Foliumzuursuppletie: waarom, wanneer en hoe?

Foliumzuursuppletie: waarom, wanneer en hoe?

Foliumzuur, ook bekend als vitamine B9 of folaat, speelt een essentiële rol in ons lichaam. Het is essentieel, vooral tijdens bepaalde belangrijke periodes, zoals de zwangerschap. Helaas kan het lichaam het niet zelf aanmaken en moet het dus via de voeding of via supplementen worden ingenomen.

Tegenwoordig wordt geschat dat 75% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd een foliumzuurtekort heeft.¹ Daarom wordt in Frankrijk door de gezondheidsautoriteiten systematisch foliumzuursupplementen aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die zwanger kunnen worden.²

[pauze]

Wat is foliumzuur en waarom is het belangrijk?

Foliumzuur speelt een essentiële rol in het lichaam bij de celdeling en bij de aanmaak van genetisch materiaal . Daarom is de rol ervan doorslaggevend tijdens de zwangerschap, vooral tijdens het eerste trimester, wanneer de ontwikkeling van de foetus het snelst verloopt. Een voldoende inname vóór en tijdens het begin van de zwangerschap is daarom essentieel en zal volgens wetenschappelijke studies de risico's op een slechte groei van de foetus verminderen.³

Een tekort aan foliumzuur kan dus gepaard gaan met het ontstaan ​​van misvormingen, zoals het niet sluiten van de neurale buis . De neurale buis is een deel van de zich ontwikkelende foetus, dat zich ontwikkelt tot de hersenen en het ruggenmerg van de baby. Normaal gesproken sluit deze buis zich aan het einde van de eerste maand van de zwangerschap. Als de sluiting niet volledig is, kunnen er afwijkingen ontstaan ​​die de hersenen, schedel of wervelkolom van de baby kunnen aantasten.³

Wanneer moet u overwegen om foliumzuursupplementen te nemen?

Tijdens de zwangerschap en de periode vóór de zwangerschap bevelen wetenschappelijke genootschappen systematische suppletie van 400 μg foliumzuur per dag aan, vanaf de eerste maand vóór het begin van de zwangerschap tot de derde maand van de zwangerschap (Nationaal College van Franse Gynaecologen en Verloskundigen (CNGOF), Hoge Autoriteit voor Volksgezondheid (HAS) en Wereldgezondheidsorganisatie (WHO)).¹
Voor ANSES (Frans Agentschap voor Voedselveiligheid, Milieu en Arbeidsveiligheid) en EFSA (Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid) is deze aanbeveling 600 μg vóór de conceptie en tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. ³

Deze suppletie is systematisch omdat 75% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd een foliumzuurinname heeft die lager is dan de aanbevolen dagelijkse inname.¹ Mensen die een specifiek dieet volgen of voedingstekorten hebben, kunnen ook baat hebben bij suppletie.

De voordelen van foliumzuursupplementen

Hoe kiest u een foliumzuursupplement?

Om door het lichaam te kunnen worden opgenomen, moet synthetisch foliumzuur worden omgezet in de actieve vorm, 5MTHF (5-methyltetrahydrofolaat). Echter, 1 op de 2 mensen kan deze omzetting niet optimaal uitvoeren en neemt foliumzuur daardoor niet goed op. 5MTHF wordt met name aanbevolen om deze assimilatieproblemen te voorkomen en kan worden gebruikt door iedereen die supplementen wil nemen. Door te kiezen voor een 5MTHF-supplement, als een vorm van vitamine B9, kunt u de effectiviteit van de werking ervan maximaliseren. Dit zorgt voor een betere opname en gebruik door het lichaam en bevordert de juiste ontwikkeling van de foetus.
Vraag uw arts of apotheker om advies. Het is belangrijk om de aanbevolen dagelijkse dosering niet te overschrijden.
Als u advies wilt of ons een vraag wilt stellen, neem dan contact met ons op via deze link: https://www.densmoredirect.com/pages/faq

Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en is geen vervanging voor een consult of advies van uw arts. Vraag een zorgverlener om advies voordat u met een voedingssupplement begint.

  1. Guillaume, Marie, et al. “IJzer, foliumzuur, vitamine D-suppletie tijdens de zwangerschap: therapietrouw van de patiënt”, Volksgezondheid, vol. 32, nee. 2-3, 2020, blz. 161-170.
  2. Foliumzuurgids - Ministerie van Volksgezondheid en Solidariteit. https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/guidefolaten.pdf
  3. ANSEN. Voedingswaarden voor vitamines en mineralen. Deskundigenrapport 2021. https://www.anses.fr/fr/content/les-r%C3%A9f%C3%A9rences-nutritionnellesen-vitamines-et-min%C3%A9raux
  4. Ledowsky, C., Steel, A., en Schloss, J. (2021). Genetische polymorfismen van methyleentetrahydrofolaatreductase (MTHFR) en het risico op onvruchtbaarheid bij stellen die gebruikmaken van voortplantingstechnieken: een systematische review. Vooruitgang in integratieve geneeskunde, 8(3), 220‑229. https://doi.org/10.1016/j.aimed.2021.05.004
  5. Wu W., Shen O., Qin J. et al. Methyleentetrahydrofolaatreductase C677T-polymorfisme en het risico op mannelijke onvruchtbaarheid: een meta-analyse. Internationaal tijdschrift voor andrologie (35) nummer 1

Foliumzuur, ook bekend als vitamine B9 of folaat, speelt een essentiële rol in ons lichaam. Het is essentieel, vooral tijdens bepaalde belangrijke periodes, zoals de zwangerschap. Helaas kan het lichaam het niet zelf aanmaken en moet het dus via de voeding of via supplementen worden ingenomen.

Tegenwoordig wordt geschat dat 75% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd een foliumzuurtekort heeft.¹ Daarom wordt in Frankrijk door de gezondheidsautoriteiten systematisch foliumzuursupplementen aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die zwanger kunnen worden.²

[pauze]

Wat is foliumzuur en waarom is het belangrijk?

Foliumzuur speelt een essentiële rol in het lichaam bij de celdeling en bij de aanmaak van genetisch materiaal . Daarom is de rol ervan doorslaggevend tijdens de zwangerschap, vooral tijdens het eerste trimester, wanneer de ontwikkeling van de foetus het snelst verloopt. Een voldoende inname vóór en tijdens het begin van de zwangerschap is daarom essentieel en zal volgens wetenschappelijke studies de risico's op een slechte groei van de foetus verminderen.³

Een tekort aan foliumzuur kan dus gepaard gaan met het ontstaan ​​van misvormingen, zoals het niet sluiten van de neurale buis . De neurale buis is een deel van de zich ontwikkelende foetus, dat zich ontwikkelt tot de hersenen en het ruggenmerg van de baby. Normaal gesproken sluit deze buis zich aan het einde van de eerste maand van de zwangerschap. Als de sluiting niet volledig is, kunnen er afwijkingen ontstaan ​​die de hersenen, schedel of wervelkolom van de baby kunnen aantasten.³

Wanneer moet u overwegen om foliumzuursupplementen te nemen?

Tijdens de zwangerschap en de periode vóór de zwangerschap bevelen wetenschappelijke genootschappen systematische suppletie van 400 μg foliumzuur per dag aan, vanaf de eerste maand vóór het begin van de zwangerschap tot de derde maand van de zwangerschap (Nationaal College van Franse Gynaecologen en Verloskundigen (CNGOF), Hoge Autoriteit voor Volksgezondheid (HAS) en Wereldgezondheidsorganisatie (WHO)).¹
Voor ANSES (Frans Agentschap voor Voedselveiligheid, Milieu en Arbeidsveiligheid) en EFSA (Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid) is deze aanbeveling 600 μg vóór de conceptie en tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. ³

Deze suppletie is systematisch omdat 75% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd een foliumzuurinname heeft die lager is dan de aanbevolen dagelijkse inname.¹ Mensen die een specifiek dieet volgen of voedingstekorten hebben, kunnen ook baat hebben bij suppletie.

De voordelen van foliumzuursupplementen

Hoe kiest u een foliumzuursupplement?

Om door het lichaam te kunnen worden opgenomen, moet synthetisch foliumzuur worden omgezet in de actieve vorm, 5MTHF (5-methyltetrahydrofolaat). Echter, 1 op de 2 mensen kan deze omzetting niet optimaal uitvoeren en neemt foliumzuur daardoor niet goed op. 5MTHF wordt met name aanbevolen om deze assimilatieproblemen te voorkomen en kan worden gebruikt door iedereen die supplementen wil nemen. Door te kiezen voor een 5MTHF-supplement, als een vorm van vitamine B9, kunt u de effectiviteit van de werking ervan maximaliseren. Dit zorgt voor een betere opname en gebruik door het lichaam en bevordert de juiste ontwikkeling van de foetus.
Vraag uw arts of apotheker om advies. Het is belangrijk om de aanbevolen dagelijkse dosering niet te overschrijden.
Als u advies wilt of ons een vraag wilt stellen, neem dan contact met ons op via deze link: https://www.densmoredirect.com/pages/faq

Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en is geen vervanging voor een consult of advies van uw arts. Vraag een zorgverlener om advies voordat u met een voedingssupplement begint.

  1. Guillaume, Marie, et al. “IJzer, foliumzuur, vitamine D-suppletie tijdens de zwangerschap: therapietrouw van de patiënt”, Volksgezondheid, vol. 32, nee. 2-3, 2020, blz. 161-170.
  2. Foliumzuurgids - Ministerie van Volksgezondheid en Solidariteit. https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/guidefolaten.pdf
  3. ANSEN. Voedingswaarden voor vitamines en mineralen. Deskundigenrapport 2021. https://www.anses.fr/fr/content/les-r%C3%A9f%C3%A9rences-nutritionnellesen-vitamines-et-min%C3%A9raux
  4. Ledowsky, C., Steel, A., en Schloss, J. (2021). Genetische polymorfismen van methyleentetrahydrofolaatreductase (MTHFR) en het risico op onvruchtbaarheid bij stellen die gebruikmaken van voortplantingstechnieken: een systematische review. Vooruitgang in integratieve geneeskunde, 8(3), 220‑229. https://doi.org/10.1016/j.aimed.2021.05.004
  5. Wu W., Shen O., Qin J. et al. Methyleentetrahydrofolaatreductase C677T-polymorfisme en het risico op mannelijke onvruchtbaarheid: een meta-analyse. Internationaal tijdschrift voor andrologie (35) nummer 1

Delen